Vi körde en favorit i repris, 59min! Äntligen känner jag mig säker på mitt tempo & vet att jag kan hålla mig under en timme när jag kör milen. Resten av minutrarna blev till att jogga ner.
Detta är en bild från september 2012, då jag endast klarade 4km på 49 minuter. Dvs att jag har FÖRDUBBLAT min hastighet rent konditionsmässigt.
Skillnaden är brutalt stor och visar mer än gärna upp min stolthet vad jag har lyckats prestera under ett halvårs träning !